寒潮来临之际，天气出现剧烈变动，这不仅会使人产生不适之感，还会直接对我们以及家人的身体健康构成威胁，因而提前做好防护显得极其必要。

寒冷空气刺激呼吸系统

在气温突然急剧下降之际，被吸入进体内的冷的空气会径直对鼻腔以及气管产生刺激，在冷空气的这种刺激作用下，呼吸道黏膜会变得干燥起来，其原本所具有的湿润的环境以及纤毛运动功能会有所减弱，如此一来就致使阻挡以及清除外界病菌的能力出现下降的情况，进而人就会更加容易被感染 。

与此同时，出于保温的目的，人们惯于将门窗关闭。在诸如家庭、办公室或者学校这类人员较为密集的地方，倘若长时间不进行通风，那么空气中的病毒浓度便会增高。如此一来，这会明显扩大流感、普通感冒等呼吸道传染病在人与人之间传播的可能性。

心脑血管承受巨大压力

身体在面对陡然的寒冷之际，血管会出现收缩反应，这属于一种 natural 的保温机制。然而此收缩会致使血压在短时间里显著上升，心脏得更奋劲地泵血方可使循环维持下去，进而增添了心脏的负担 。

要是你把这句话重新读一遍，你会发现它其实是一个很长很烧脑的句子，尽管重新排，但想表达的意思还是一样的，你看这样子，是不是就一目了然：这常常地会诱发关键诱因之一，也就是冬季心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管急性现象，对于那些中老年人来说，这种突然而来的血压波动和心脏负荷增强倘若患有高血压、冠心病或者动脉硬化，是特别危险的。

日照减少影响情绪状态

因寒潮而产生的雨雪以及阴天，会明显削减白天的光照时长。阳光照射不够充足，会对人体内血清素等调控情绪的神经递质的正常合成与分泌予以影响，易于让人感到情绪低落，精神不振且疲惫。

有恶劣天气存在时，便会逼着人们把自身的户外活动往少了去做，跟他人的社交往来也会变少。身体活动量出现了下降的情况，社交互动同样减少了下来，这两种让情况变差的因素叠加在一起，就会把孤独感以及负面情绪进一步加重，从而给心理健康带去不好的影响 。

重点人群需要额外呵护

老年人身体，对于温度变化的感知能力，以及调节能力，普遍呈现下降态势，有时对于寒冷的反应，较为迟钝，穿衣不够充足，或者取暖方式不当，都有可能致使低体温症出现，进而增加跌倒以及急症的风险，他们的日常起居，需要家人给予更多的关注 。

环卫工作的劳动者，建筑岗位的劳动者，配送领域的劳动者等，这些从事户外工作的人，长时间处于寒风之中，要面对冻伤的风险，要面对失温的状况，还要面对因路面湿滑而引发的意外伤害风险。这一部分人群，一定要配备专业的防寒装备，并且要合理地安排工作和休息的时间。

科学穿衣与室内环境管理

要抵御寒冷，在穿着这个方面呢，应当去遵循“分层”这样的原则。贴身的那一层内层，要挑选吸湿排汗的那种材质。中间是像抓绒衣这类的，它负责储存热量，还把温暖给锁住。最外面那一层，就应该去穿戴防风防水的外套了。这样的一种穿法，是方便依据活动量以及场所温度，能够灵活地去进行调整的。

不能忽略保持室内空气新鲜这件事的重要程度。就算是处于寒冷的天气状况下，每天也需要按照固定的时间去把窗户打开进行通风，次数是两到三次，每次持续的时长为十到十五分钟。通过通风的行为能够有效地将室内积攒起来的病原体以及污染物进行稀释并且排出去。当进行通风这个动作的时候，室内的人员应当暂时转移到别的房间去或者增添衣物，防止直接被风吹到从而着凉。

安全取暖与主动健康管理

采用电暖气、小太阳之类设备取暖之际，务必要远离床单、沙发、窗帘这类可燃物，达成人走电断，千万不要长时间无人照看。运用燃气热水器或者煤炉取暖的家庭，一定要保证烟道顺畅，房间留有通风缝隙，切不可疏忽一氧化碳中毒 。

当天气处于恶劣情形之时，患有慢性病的患者需要认认真真严格依照医嘱来服用药物，并且要紧密留意关注自身身体的状况。一旦身体出现像胸闷、胸痛、头晕以及肢体麻木这样的异常信号，就应该即刻前往就医。就算是在家中时，也能够做像太极拳、原地踏步这类较为温和的运动，以此来促使血液循环，进而维持身体的机能。

要面对那即将就要到来的寒潮，你跟你的家庭已然做好了哪些具体的保暖以及安全准备呢？欢迎在评论区去分享你的过冬小妙招，要是觉得本文是有帮助的，也请点赞予以支持。